הקיץ הולך ומתקרב וכולנו כבר נפרדים לשלום מהבגדים הארוכים והעבים, שמאופסנים לשנה הבאה. בשבועות הקרובות נשיל מעצמנו את בגדי עונת המעבר ונשאר בקצר, עד לבגד הים. אז למי שעוד לא התעורר, זה בדיוק הזמן להשיל כמה קילוגרמים עודפים, רגע לפני שמגיעים לים או לבריכה. בשורות הבאות נראה איך עושים זאת עם שייקים טעימים ובריאים.
כמה מילים על דיאטת שייקים
כדי להפיק את המרב ובאמת להפחית במשקל עם שייקים, צריך לעשות קצת יותר מאשר להכין אותם ולשתות. למעשה, דיאטת שייקים צריכה לכלול גם פעילות גופנית, הימנעות מנשנושים לא בריאים, והקפדה על כך שהשייקים באמת יחליפו ארוחות. לשם כך, לא יזיק להיעזר בתמיכה מהסביבה הקרובה, או באנשי מקצוע. דוגמא טובה לכך מהווה דיאטת שייקים של הרבלייף, שבה לאורך שני חודשים מלווים אתכם מדריכים מקצועיים, אתם מקבלים תמיכה וטיפים מקבוצת חברים בווטסאפ, וכמובן – מקבלים ערכה שלמה עם שייקים ומוצרים נוספים להפחתת משקל ושמירה עליו לאורך זמן.
מגוון רחב של שייקים
אם נמשיך עם הרבלייף כדוגמא לדיאטת שייקים מאוזנת, נראה שהגישה היא שהשייק מהווה בפני עצמו תחליף לארוחה ביום, כאשר ניתן גם להחליף שתי ארוחות בשני שייקים. בכל מנת שייק יש 3 גרם סיבי תזונה, 18 גרם חלבון ו- 20 מינרלים וויטמינים חיוניים, וזאת בכמות מוגבלת מאוד של קלוריות. לא פחות חשוב למי שמעוניין להמשיך עם דיאטת שייקים לאורך זמן, הוא הטעם. השייקים של הרבלייף מאופיינים במרקם עשיר וקרמי ומגיעים בשלל טעמים לבחירה, כולל וניל עוגיות, תות, וניל, מלון, פירות טרופיים וקפוצ'ינו, וכן שייק כשר למהדרין. חשוב לציין שאל השייקים האלו אפשר להוסיף תבלינים, פירות, ירקות ועוד, וכך ליצור בדיוק את "הארוחה" המתאימה להעדפות אישיות.
כמה דוגמאות לשייקים שאפשר להכין
כאמור, על בסיס שתי כפיות של שייק הרבלייף אפשר להכין שלל מתכונים טעימים. את חלבוני הסויה, הסיבים, הויטמינים והמינרלים תקבלו מאבקת השייק, ומכאן והלאה הכדור בידיים שלכם. כך למשל, אפשר להכין שייק ארוחת בוקר המבוסס על שייק הרבלייף, עלי כוסברה, שתי כפות יוגורט, שלוש כפיות שיבולת שועל, קצת מים או חלב, כף טחינה, וכוס מלון או מנגו. דוגמא נוספת היא שייק ירוק המבוסס על שייק הרבלייף, ואיתו כמה עלים של תרד או קייל, שתי כפות שיבולת שועל, חתיכות של מנגו או מלון, וכפית חמאת בוטנים.
